Consejos para cuidar tu microbiota intestinal

verduras

Cuando leemos sobre microbiota puede que aparezcan muchos conceptos nuevos: disbiosis, permeabilidad intestinal, inmunomodulación, y cosas así. Ni siquiera los que estudiamos mucho sobre el tema tenemos las cosas tan claras. Mañana sale un nuevo trabajo científico y ¡puf!, cambia todo. Acá dejo 4 cosas que SÍ sabemos que mejoran la microbiota intestinal: 1️⃣ Aumentar […]

Permeabilidad intestinal

Como ya hablamos en posteos anteriores, el intestino es un lugar pletórico de microorganismos que viven en un equilibrio dinámico y que interaccionan con todos los otros órganos del cuerpo, entre ellos el cerebro. Los alimentos pasan al intestino como parte de la digestión, y allí se encuentran con varios factores que determinan su destino. […]

Microbiota y cerebro

microbiota cerebro

El ser humano no puede sobrevivir solo: esa microbiota que se encuentra en nuestro intestino, en nuestra piel, en la vía respiratoria y en innumerables zonas de nuestro cuerpo es un órgano gigante y difuso que cumple diferentes funciones.

La microbiota del nacimiento

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La fibra es un componente fundamental en la alimentación. Evita la constipación y actúa como prebiótico, dándole de comer a la microbiota saludable de nuestro intestino.

Prebióticos en pediatría

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Los microorganismos del intestino también «comen». Y el alimento de esos microorganismos se denomina «prebiótico». De acuerdo a lo que le demos de comer a esas bacterias, habrá predominio de algunas sobre otras, que serán mejores o peores para nuestra salud.

Probióticos en pediatría

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Los probióticos se están estudiando. Hay mucha expectativa porque podrían ayudarnos a mejorar nuestra salud, pero también hay que tener cuidado de considerarlos “mágicos”: si la alimentación y el estilo de vida es poco saludable, poco va a hacer un pobre probiótico.

¿Qué es la disbiosis intestinal?

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La disbiosis puede cursar con sobrecrecimiento de bacterias u hongos patógenos, y la pérdida de las bacterias que ejercen funciones importantes en nuestro cuerpo.

Papillas ¿vs? BLW

En otros artículos hablábamos acerca de la importancia de preservar la AUTORREGULACIÓN de los niños a la hora de comer. No obligarlos, no meterles comida en la boca «de prepo», tratar de no sentirnos frustrados/as porque comen «poco».En el contexto de este cambio de mirada, aparece, como forma de iniciar la alimentación complementaria, el Baby Led […]