Ultimamente se escuchan muchos casos nuevos de COVID, en el medio de esta tercera ola. ¿Qué podemos hacer si nos contagiamos?
Cuando una infancia da positivo para Covid, nos da mucho miedo sin dudas porque aún es un virus nuevo. Lo mismo si damos positivo alguno de los mapadres.
Generalmente en pediatría los cuadros de Covid son leves aunque, en estas últimas semanas, junto a la ola de calor, se observó que muchas infancias presentaron:
- Fiebre alta 48/72hs
- Vómitos o gastroenteritis
- Dolor de cabeza
- Síntomas respiratorios (tos, mocos, dolor de garganta)
¿Qué hay que hacer si nos diagnostican COVID?
Lo mismo que con cualquier virus: observar las pautas de alarma, esperar y mantener en confort.
Si nosotros somos COVID + (y nuestros hijos no, o no se testearon) simplemente mantener la higiene, guardar el aislamiento, continuar la lactancia si es posible y observar las pautas de alarma.
¿Cuando ir a la guardia?
La fiebre o tos por si mismas, aisladas, en una infancia que juega y toma líquido, no son sugeribles de guardia, ni siquiera por tener COVID+. Si se observan estos síntomas, es preciso ir a la guardia (no esperar médico a domicilio).
- Hay dificultad respiratoria (se agitan, se les hunden las costillas, respiran muy rápidamente, se ahogan)
- No toman liquido
- Vomitan todo lo que toman
- No hacen pis
- Diarrea con sangre
- Mucho dolor
- Fiebre que no cede y mal estado general.
- Convulsiones
- Somnolencia extrema, irritabilidad
- Fiebre en bebé menor de dos meses
- 72 hs de fiebre persistente, que no se espacia en el tiempo.
- Manchas pequeñas en la piel que no se aclaran cuando se estira la misma (petequias)
¿Qué le doy de comer?
Una alimentación saludable es imprescindible para mejorar la salud. Si no tienen hambre no obligar. Ofrecer líquido. Cuando tengan hambre, pueden comer:
-Todas las frutas, priorizar las que tienen más agua en verano. Sandía, melón, durazno, manzana, ciruela…la que le guste.
-Todas las verduras: Papa, batata, chaucha, puerro, morrón, cebolla, tomate, etc.
-Todos los cereales: arroz, fideos, mijo, avena, trigo sarraceno, centeno, cebada, etc.
-Todas las legumbres: lentejas, arvejas, garbanzos, porotos, etc.
-Las carnes que comen habitualmente.
-Frutos secos (NO SE SUGIEREN ENTEROS HASTA LOS 4-5 AÑOS POR RIESGO DE ASFIXIA): cremitas de avellana, de maní, de almendras, etc, preparaciones con harina de frutos secos.
ALGUNOS ALIMENTOS A PRIORIZAR: frutas y verduras, cítricos, Chía o lino molidos o su aceite (1 cucharada al día), grasas saludables (palta, aceite de oliva, cremas de frutos secos), consumo de pescado como proteína animal.
EVITAR (deprimen al sistema inmune): golosinas, galletitas, postres lácteos, embutidos, jugos y gaseosas, gelatinas.
Otras cosas que ayudan
- Contacto con la naturaleza
- Exposición al sol en horarios adecuados
- Upa, mimos. 😉
El alta
El alta se da luego del aislamiento, sin necesidad de volver a hisopar. Si tocaban vacunas, se pueden poner sin problemas luego del alta.
Para la vacuna anticovid (mayores de 3 años), se puede dar al alta o esperar 15 días según la jurisdicción.
Al alta se continúan los controles habituales. Se evaluará cada caso en particular para controles específicos.
Por último, dos aclaraciones:
- Las especias se pueden ofrecer desde el inicio de la alimentación complementaria, en pequeñas cantidades y como un alimento nuevo. Muchas tienen propiedades que podemos usar para los cuadros respiratorios.
- Si se consume proteína animal, y es posible, el consumo de pescados grasos es recomendable por su contenido de Omega 3: boquerón, arenque, jurel, bonito, atún (en lo posible no de lata sino de pescadería), sardina, trucha.
🦠Alimentarse saludablemente, hacer ejercicio y el contacto con la naturaleza, junto con la vacunación, son fundamentales para prevenir el contagio o los cuadros graves.
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