Lxs bebés menores de 6 meses no requieren otro líquido o alimento que no sea leche, ya sea materna o de fórmula.
Por su parte, a partir de los 6 meses el líquido a ofrecer es agua potable, en pequeñas cantidades para que pueda ser gestionada por el/la niñx.
Lxs niñxs mayores de 6 meses no necesitan otro líquido que no sea agua. Ni jugo de naranja, ni licuados, ni jugo en polvo dietético, ni gaseosas…
¿Existe algún jugo recomendado?
No, no existen jugos recomendados, todo lo contrario: el consumo de jugos está asociado a múltiples trastornos como la obesidad, problemas gastrointestinales, retraso en el crecimiento, caries, diarrea, dolor abdominal, trastornos del sueño e insomnio, urticarias y alergias, entre otros…
«Pero… no quiere tomar agua»: Si un/a niñx no quiere tomar agua es porque no tiene sed. Es nuestra responsabilidad como adultos elegir qué les ofrecemos.
Tengan o no azúcar, todas estas bebidas tienen una pobre calidad nutricional y desplazan el consumo de alimentos de mejor calidad, como lo es la fruta entera.
¿Y el jugo exprimido casero?
A pesar de que es mejor que un jugo industrializado, tampoco es recomendado ya que lo mejor es ofrecer la fruta entera. El jugo exprimido se puede ofrecer de vez en cuando como una golosina o algo especial pero, en lo posible, es ideal que no sea una conducta habitual.
No, no es cuestión de prohibir, sino de estar informados para poder elegir.
Bibliografía:
– www.aeped.es/comite-nutricion/documentos/consumo-zumos-frutas-y-bebidas-refrescantes-por-ninos-y-adolescentes-en-espana-imp
– www.healthychildren.org/Spanish/news/Paginas/aap-recommends-no-fruit-juice-for-children-under-1-year.aspx
– www.sap.org.ar/docs/publicaciones/archivosarg/2003/161.pdf
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